stretching — fókuszban a nyújtás

A stretchinget elsősorban azok számára ajánlom akik nem sportolnak rendszeresen és a munkájuk miatt kénytelenek sok ideig egy helyben állni vagy ülni, emiatt szeretnék a "kötött" testrészeiket átmozgatni. Ugyanakkor azok számára is ideális mozgásforma akik a hajlékonyságukat szeretnék fejleszteni.

Órák felépítése: Az órák része, az alapos bemelegítés, majd erősítés, és az intenzív nyújtás.
Ruházat, felszerelés: Az órára póló, szűk nadrág vagy leggings és sportmelltartó viselése ajánlott, cipő nem szükséges.
Segédeszközök: nyújtószalag, jógatégla.

Kitűnő edzésforma azon hölgyek számára, akik szépen formázott testet szeretnének de nem akarnak túlzott izomnövekedést.

Klasszikus balett alapú alakformálás. A gyakorlatok nagy része a balettrúd mellett zajlik. A barre hatékonyan ötvözi a pilates, stretching és a gyógytorna elemeit. A legnagyobb hatást az izomtónus és a testtartás javításával éri el, de közben a hajlékonyság is az ízületeket kímélő módon fejlődik.

Az órák felépítése: Bemelegítés, a felsőtest, bicepsz, tricepsz, hát és mellizmokat erősítő gyakorlatok, majd ezt követik a korlát melletti balettgyakorlatok melyek a comb és fenék izmait formálják. Végül nyújtó gyakorlatsorral zárjuk a programot melyek fejlesztik a flexibilitást.
Ruházat, felszerelés: Az órára póló, szűk nadrág vagy leggings és sportmelltartó viselése ajánlott, cipő nem szükséges.
Segédeszközök: pilates labda, nyújtószalag, súlyzók.

Ha kezdő vagy, aki most szeretne nekivágni a testépítésnek és éppen a megfelelő edzőterem után kutatsz, vagy esetleg profiként keresed a minőségi edzéshez szükséges körülményeket, akkor jó helyen jársz.
Függetlenül attól, hogy kiegészítő sportként űzöd a testépítést vagy vasizmokat szeretnél 'gyúrni' magadnak, netán szálkásítás a célod, a Fitpoint kellő mennyiségű és minőségű eszközökkel segít céljaid elérésében.
A tiszta és barátságos termeinkben rendelkezésedre állnak a modern gépek mellett a kézi súlyzók is. Csak rajtad múlik majd, hogy éppen melyik izomcsoportodat szeretnéd munkára fogni.
Formás idomok, esztétikus fizikum kidolgozásához a súlyzós edzésnél nincs jobb módszer!